سلامتی و لاغری

برنامه هام

سلامتی و لاغری

برنامه هام

روز چهارم پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396

البته باید روز سوم و بنویسم

یعنی چهارشنبه 20 اردیبهشت 1396

صبی اصلا یادم نیست چی خوردم.فکر کنم هندوانه و سمنو کمی.نهار تن ماهی و دو تا نون باگت و عصری چای و شکلات و گوجه سبز و شام لوبیا با یکی و نصی نون باگت و چای با خرما و شکلات.دیگه یادم نیست.راه هم همون چهارشنبه بازار و حساب کردم.

پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396

صبی یه قاشق سمنو و یه هویج و رفتیم پیاده روی 40 دقیقه و بعد توت فرنگی و هندوانه و مرغ و نون البته باید خوراک قارچ می خوردم.سبزی خرودن هم خوردم.فعلا تا اینجا

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.