بزنم 121 کیلو
باید بشم 79 دیگه خیلی آوانس بدم 84
رفتیم پیش دکتر هاشمی که مدت ها دکتر سرخیل معرفی کرده بود.به هر حال برنامه گرفتیم و از دیروز شروع کردیم.من و باران و آیدا
باران 94
آیدا 105
به من و آیدا ورزش و اینا نداد گفت زانوتون درد می گیره ولی با بدنسازی باران مخالفت نکرد.
از دیروز استارت و زدیم.