بزنم 121 کیلو
باید بشم 79 دیگه خیلی آوانس بدم 84
رفتیم پیش دکتر هاشمی که مدت ها دکتر سرخیل معرفی کرده بود.به هر حال برنامه گرفتیم و از دیروز شروع کردیم.من و باران و آیدا
باران 94
آیدا 105
به من و آیدا ورزش و اینا نداد گفت زانوتون درد می گیره ولی با بدنسازی باران مخالفت نکرد.
از دیروز استارت و زدیم.
همش ده روز از خرداد مونده و من رسما سه ماه از امسال رو هم از دست دادم.
و 119 هستم.نباید تا آخر عمرم تو حسرت وزن کم کردن بمونم.سال هاست عدد 90 رو روی ترازو ندیدم.یعنی واقعا در این حد اراده ندارم.
دیروز سه رب پیاده روی کردم
کمتر خوردم
شماره دکتر هاشمی رو پیدا کردم
امروز به خودم قول می دم برم حموم پاکیزه قرآن و شروع کنم که مادرشوهر جان صحافی کرده خیرش به اموالش مخصوصا دخترش برسه.
به خودم قول می دم امروز هم پیاده روی کنم
کمتر بخورم
تا آخر خرداد روی وزنه نرم
تا الان یه فنجون قهوه و سه عدد ساقه طلایی خوردم
یه کاسه ماست و خیار
حدود دوازده قاشق برنج بی روغن با خورشت قورمه سبزی
تا شب چای و خرما می خورم و ساقه طلایی و میوه
شب هم کمی نون و پنیر
من به خودم قول می دم امروز حتما شماره تلفن دکتر هاشمی دکتر تغذیه رو پیدا کنم و وقت بگیرم.
من به خودم قول می دم تا آخر خرداد حداقل روزی سه رب پیاده روی کنم.
من به خودم قول می دم آرامش بیشتری داشته باشم و با عزیرانم رفتار بهتری داشته باشم.
من به خودم قول می دم امروز برنامه ریزی بهتری داشته باشم و به موقع به کلاسم برسم و مرباها رو به ص برسونم
من به خودم قول می دم کمتر بخورم
من به خودم قول می دم هر هفته به نظم و ترتیب خونه برسم
من به خودم قول می دم ده روز یک بار سرویس ها رو بشورم
من به خودم قول می دم داروهام و به موقع استفاده کنم
من به خودم قول می دم کتاب بخونم
من به خودم قول می دم آرزوهام و دست کم نگیرم
من به خودم قول می دم توی ماه رمضان تا جایی که می تونم قرآن رو ختم کنم
من به خودم قول می دم برنامه ریزی بیشتری برای زندگیم داشته باشم